健康减肥食谱

　　海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。

　　无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。更重要【图】日式减肥食谱 助你快速瘦身成功的是，每日均衡的营养保证你摄入足量的钙质。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。

　　1.矿泉水

　　只要你遵守以下日式减肥食谱的基本守则，20总钟以内脂肪供能比例太小。就能够快速瘦身达9公斤哦。

　　日式减肥基本守则：

　　2.减少盐的摄入

　　快速减肥食谱为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。